正論なんか無理。心がボキッと折れた時の対処法
アラサーともなると、失恋だって一度や二度のことじゃないのでしょうか。
ただ、婚約破棄や略奪愛など、心がボキッと折れる大事件も一度くらいあるもの。
そう、頭は真っ白。
何をしてかいいかわからない。
いわば「うつ」にも似た状態。
そんな時、どうしたらいいのでしょうか? 外へ出ろ? 身体を動かせ?
多くの本にはそう書いてありますが、はっきり言います!できるか!
では、どうすればいいのでしょうか。
■とにかく寝て寝て寝まくる
今のあなたは「うつ」に近い状態。頭が真っ白になっているのですから、当然、何をする気も起きません。そんなときはもう寝ちゃいましょう。好きなだけ寝てください。
寝ている間は、物事を考えることをストップできます。
昼間に寝ると体内リズムが崩れてよくないとはいいますが、そんなのは無視。今はあなたの心の快復のほうが優先です。
でも人間とは不思議なもので、1週間もたつと「寝るにも飽きた」「頭がかゆい」「なんかこのままじゃいけない気がする」と思えてくるものです。
そしたらチャンス。次のステップです。
■鏡を見ずにお風呂に入る
何日も寝込んでいたなら、きっと髪も心もボロボロばはず。
そんな姿、鏡で見たらさらに落ち込むこと間違いなし。鏡は見ずにお風呂に入りましょう。
お風呂をわかすのがしんどい時はシャワーだけでもOKです。
この時、入浴剤やバスソルトなど、家にある癒しグッズを使うと、お風呂へのハードルがより低くなります。
身体がスッキリすると、心もスッキリするから不思議です。
■彼との思い出のものを全て詰め、●●マークで封印
いかがでしたか?
心がどうしようもない時は、心が何かしたくなるまで待てばいいのでず。
最後に、友達に電話はいいようでNG。友達は慰めてくれるだけで解決策はくれません。また、話の最中に彼のことを思い出しかねません。
友達への相談は、元気になってからにしましょう。